Te Whakaara i nga Hua o Nga Whakanohonoranga Whakauru Mahi

He maha nga painga o te tango i nga taputapu o mua i te waahanga me etahi o ratou e whai hua motuhake mo te tuku moni motuhake penei kua whakaaturia i roto i te maha o nga rangahau i whakahaerehia hei kite mehemea ka whakarei ake i te tere, te kaha, te manawanui, me te nui o nga ahuatanga o te tinana. Ko etahi o nga painga e whai hua ana i roto i enei hua.

Nga Mahi Whakamatau-Whakangungu mo te Whakanuia ake:

I roto i nga kupu tika, ka taea te tango i te hanganga i nga wa katoa o te ra, me te mea nui ki te whakauru i roto i to tinana mo te whakapai ake i te pünaha phosphagen me te whakatikatika i te Adenosine Triphosphate i roto i to tinana, he maha o nga taputapu o mua-mahi Tuhinga ka whai mai. I te mea pono, he maha nga rangahau i whakahaerehia i runga i te kaihanga kua kaha ki te whakanui ake i te kaha, te tere, me te rahinga o o uaua.

Ko te mea kaore i te mohiotia, he mea tino rongoa ano te mea ko te kawheine e rite ana ki nga kairangahau te whakanui ake i te kaha me te manawanui me te awhina i te pakanga kaha i te whakangungu ma te whakaoho i te hanga o te beta-endorphin neurotransmitter.

Nga Tohu Whakauru mo te Whakanuia:

I tua atu i te whakapakari ake i te kaha, tera atu etahi atu mea e tapiritia ana ki nga taputapu o mua mo te whakangungu. Ko tëtahi o te täpiri kua tohaina i roto i enei tau kua pahure ake nei, ko te arai beta kore-amino no te mea e mohiotia ana mo te whakaiti i te waikawa rewa, ka awhina i te pakanga kaha me te whakapai ake i te mahi whakairo i te mutunga o te waahi whakangungu kaha. E whakaarohia ana ka kitea tenei ma te honohono tahi me tetahi atu waikawa amino ko L Histidine hei hanga carnosine dipeptide ka taea te whakaiti i te hanga i te waikawa waikawa i roto i nga uaua i konei, te whakanui i te kaha anaeropi i roto i te tinana.

Ko tetahi atu taputapu e mohiohia ana mo te ngoikore pakanga ko te kaitohutohu citrulline. He hui ahurei o te maimoatanga o te tote ngohe me te waikawa amino acids me te maha o nga rangahau i whakahaerehia i runga i tenei whakaatu e whakanui ake ana i nga mahi a te kaitakaro i te nui o te whakaheke i te mamae o te ngoikoretanga na te mea ka piki ake te adenosine triphosphate. ka puta i te wa o te mahinga, ka whakanui ake i te whakangungu poipoi whakaora hou o te phosphocreatine e whakaatu ana i te takoha o te whakawhitinga ATP pitihana pitihana ki te waahanga nui mo te hanga hangarau.

Ko te whakakii noa, he tohu tenei i te kaha ki te whakarei ake i te tuku o te konupora ki nga uaua, na te whakanui ake i te whakaoranga o te adenosine triphosphate, he matū e hiahiatia ana mo nga uaua ki te kirimana me te mahi pai, me te kaha ake.