Kāinga » blog » Me pehea te whakahaere i o Ngakau Ngakau me te Patoi Leptin Patoi

Me pehea te whakahaere i o Ngakau Ngakau me te Patoi Leptin Patoi

Kai Keto Ritenga

He maha nga taangata o te ao ka haangai leptin, ana he maha kaore e mohio. Ko te mahere kai hou o tenei wa te mea nui. Ko te kai i te maha o nga huka, pata, me nga kai tukatuka ka whakaoho i o puoro momona ki te waipuke i to tinana ki te leptin. Mahia kia nui, ka urutau te tinana ma te aukati ki te leptin.

Me pehea te whakahaere i o Ngahau Hukiri

He pai ano hoki tenei tikanga mo te pehea e aukati ai te tangata i te insulin. Ka mate koe i te mauiui, ka mauiui, ka hiakai i nga wa katoa- ahakoa ka kai koe i nga mea e hiahiatia ana e to tinana. Mena he hiahia kai koe i nga wa katoa ana kei te tarai koe mo tetahi atu paramanawa hei huri i a koe kia tae ra ano ki te wa kai, katahi ka tupono kei te pakari pea koe i te leptin.

I te kore e ea te hiahia o te kai (ina koa ko te wawata mo nga kai koretake) ko nga tohu o te ātete leptin. Ka tohutohu atu maatau kia ngana koe ki te tohatoha i o kai kia wha haora pea i waenga i a raatau, kaua hoki e tukua he paramanawa mo tetahi mea. Mena he uaua tenei ki a koe, tera pea ka kaha pea koe ki te aukati. Ko te hiamoe moe me te kore e makona o te kai ka raru pea mo te aukati leptin.

Mena kei te mate kai koe me te tarai ki te whakaiti wawe i te taumaha, ka taea e tenei te hono atu ki to aukati leptin i roto i te huarahi nui. He mea tino nui ki te tapahi tino i te kohinga kawa ka ngana koe ki te whakaiti i te taumaha. Heoi, i nga wa e kaha ana te aukati i te kaimoana ka taea te hoki whakamuri, kia urutau ai to tinana ma te kaha ake ki te aukati ki te leptin. Ko te take na te mea i muri i te whakarereketanga o te caloric ohorere, ka mahia e to tinana nga mea katoa e kaha ana ki te pupuri i nga momona kua penapena. Ka pa he tupono noa ki te nuinga o te iwi i te wa e ngana ana ratou ki te huri ki te kai Paleo tino rongonui.

Ko te huinga o te ahotea nui, me te kore e nui o te moe e puhake ana i to taumata tuturu me te homoni. Ko te nui ake o te cortisol ka nui ake te ahotea ka iti ake te moe, ka tae ki te huringa nanakia ka mutu te ahua i ia wa: te hauora kino. Mena kaore koe e aro ki te hapai i to ahotea kia 7 ranei ki te waru haora moe i ia po, kei te he koe. Ko te nui o te kaha o te cortisol e kaha ai te aukati i te leptin, ana ka kore e taea te whakahaere, ka nui ake te momona, te mumura me te morearea o te ngakau.

Whakano Kai Whakanoho me te Kino Water HackMena he nui te huka e kai ana koe, na, koinei pea tetahi o nga mea tuatahi ki te aukati i te leptin. He kino pea te huka mo to hauora i roto i nga tikanga maha. He mea noa noa iho mo te huka e mau ana ki a tatou, e rere haere tonu ana. Ahakoa te pai ki a maatau kaore kaore te huka e mau ki a maatau. Mena kei te panui koe i tenei, kaare pea ka maarama koe, ka whai wheako-a-ringa ano hoki, mo tenei momo mahi Ko te huka ehara i te mea whakakikorua noa, he akiaki; kaore he mea penei ko te whakamutu i muri o te hua huka kotahi noa iho.

He maha nga take i puta mai i a maatau mo o taatau hiahia huka: te ara i nga roro o te roro, te koretake o te kohuke, te pirinoa peepi, te koretake o te kai, te mahere kai taurite, te whanonga, te nui o te tote, te ahuru o te kare a roto, te koretake o te moe, te ahotea… me ta maatau e hiahia ana, Tuhinga o mua. Kaore matou i te ngaro mo nga take i tarukino ai matou ki te huka, engari ko te mohio kaore i rawaka hei whakarereke ia matou me a matou whanonga. Mena kua ea te mohio ka riro katoa i a tatou nga mētara koura me nga whetu koura i nga waahi katoa o te ao. Mena he mea ke, ma te mohio ka kino noa iho… ka mohio ake tatou na te aha tatou i pai ake ai? Ko te maarama ka mutu ko tetahi noa atu mea kia kino o taatau ake.

Ko te mahi e whai ake nei ki te maarama ko te whakamatau me te rapu huarahi e taea ai. Ma maatau tonu e kawe nga mea ki o maatau ake mahi me te whakapau kaha ki te whakaweto i to huringa aroha huka mai i runga ki te whakaweto. Ehara tenei i te mahi kore-mamae, ka mohio noa tatou kei te anga ke tatou ki tetahi mea ka peia tatou ka haere ana tatou ki te miihana ki te haki i nga huka ka kitea ka hoki mai i te tiimatanga.

Ka kowhiria e taatau te whakawhirinaki o te huka, ka whakaekea e tatou te huka ano, ka horoi i te kauta, ka waatea i te whare o nga taonga katoa ka kii ko te huka te hoa riri. A he pai tenei… engari mena kaare e mahi. Ka hangaia ana e maatau tetahi mahere mahi penei, e rua nga mahi kei mua i a maatau me nga tohutohu he. Kaore maatau e aro ki nga mea e tino puta ana.

Te muna: te whaainga mo te take pono, kaua ko te taha-taha o te take. Ana ko te hiahia huka te taha-paanga, koina te tohu o te raru pono, ana ko te tohu tohu kaore rawa e raru te take. Ko te huarahi anake ki te whakawhanake pono, whakarereke mo te wa roa ko te aro ki te putake o enei mahi huka morearea… ki te kore ka whakapau werawera koe i to waa ka whakareri koe mo tetahi atu mahi huka a muri ake nei

He aha te putake o te take? Ko te whakahee leptin i korerohia e maatau i mua. Ko tetahi huarahi ki te aukati i o hiahia huka me te aukati i te aukati leptin ko te leptitox taapiringa tuuturu, he whakaranu 22 o nga kai whakakori tuuturu e mahi ana mo to tinana ki te whakakore i te aukatinga leptin ana paanga. Taputapu Takaparenga LeptinKa puta ana te aukati leptin ki o taatau tinana he punaha koretake ta tatou. Ma tenei wehenga ka hua ake nga tohu raru. Ehara ko te aukati leptin anake te whakanui i te hiahia engari he hiahia! He tohutaka tera mo te parekura! Kaore koe e hiakai anake engari ka hiahia koe ki nga momo kai kino rawa atu ka taea…

I whakapaehia pea e matou nga mea katoa i raro o te ra mo te kore e kaha ki te kati i te pihikete e whai ake nei… nga mea katoa engari ko te aukatinga leptin. Mena kei te pirangi koe ki te kite i te nekehanga pono ka huri ka hiahia koe ki te aukati i te aukati leptin me te mahi i tetahi mea kia "whakatika".

Ko te Leptitox noa te huarahi ki te haere ki te tipu o te raru o te whakahekenga o te leptin, ma te whakaaro kua hua i te whaainga me te whakatutuki. Ko te Leptitox te ranunga o 22 nga otaota i kowhiria, waikawa amino me nga huaora me te kaha ki te awhina i to tinana ki te whakatutuki i te take tūturu o te ātete o te leptin. Ka rereke te mea i whakaaro koe e mohio ana koe mo te taumaha.

Ko nga mea 22 kei Leptitox e mahi tahi ana kia 3 nga mahi: awhina i te tinana ki te tango i te tinana, whakahaere i nga hiahia me te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha hauora. Ko te horopeta o ia ra e 2 nga pire e tangohia ana i te ra kotahi, ana ko te tohutohu kia tangohia aua 2 pata 20-30 meneti i mua i to kai. Mena he hou koe ki te tango taapiringa, me tohutohu koe kia whakaatuhia he whakaoho ki to waea hei awhina i a koe ki te kawe i mua o to kai.

Mena kei te ruarua koe ki te tirotiro i tenei hua, ka whakamahia e Leptitox nga moni 60-ra ki te whakahoki mai i a koe kia tino kore ai e ngaro ki a koe mena kaore e whai hua tenei taapiri. Whakatau Whakaatu Leptitox tenei ra ka whakamatau i a koe ano.

Waiho i te Reply

Kaupapahere Tūmataiti / Whakaaetanga Hononga: Ka whiwhi pea tenei paetukutuku i te utu mo nga hoko i mahia mai i nga hononga hono. Ko te Kaihautū Ahuha he kaihauturu i te Amazon Services LLC Associates Program, he kaupapa whakatairanga hononga i hangaia hei whakarato i nga huarahi mo nga pae ki te tango i nga utu whakatairanga ma te tuku korero me te hono atu ki Amazon.com. Tirohia to tatou "Kaupapahere tūmataiti"Ko te korero mo nga korero ki a Google, Inc., me nga kamupene hono e taea ana te whakamahi i nga pihikete. Ka tukua e enei pihikete a Google kia whakaatu i nga paatai ​​i runga i to haerenga ki tenei pae me etahi atu pae e whakamahi ana i nga ratonga pänuitanga Google.