Kāinga » blog » Rapua he aha koe ka whiwhi ai i te kawa me te pai o nga huarahi ki te tango i te reira

Rapua he aha koe ka whiwhi ai i te kawa me te pai o nga huarahi ki te tango i te reira

Ko te Pūnaha Whakatau Tae

He aha nga take matua o te ngako pukupuku pakeke? He maha nga ariā i runga i tenei. Ko etahi etahi e kii ana i te kore o te whanau. Ko etahi atu e kii ana he raruraru. A he tokomaha atu o nga kaitohutohu e whakapono ana na te mea he puhoi te mahi. Na he aha te pono? I roto i te pono, he tata tonu he hua o nga tikanga kai me te kore mahi.

Mahere Maatau mo te Ngaronga Poari

* He aha te mahere kai pai rawa mo te mate taimaha?

He kai e whakauru ana i te maha o nga kai taiao katoa. Ko te tikanga matua ki te mahara ko te karo i nga kai e tukatukahia ana. He rautaki kaha, engari he mahinga kua whakamahia e te tokomaha ki te whakaheke i te ngako o te kopu. Ko te wa e kai ana koe he mea nui ano hoki. I te katoa, ko te tikanga kia karo i te kai i te wa roa o te kore mahi. Mo te nuinga o nga tangata, ka mutu te ahiahi i mua i te moe.

Ko te kai o te po

No te mea kaore koe i te kaha ki te tahu i nga calories, koinei tetahi o nga take he aha te nuinga o te waa e kii ana kia kaua koe e kai i mua i te moenga. Ko te tinana ka pau i te rongoa i te nuinga o nga matūkai hei ngako. Me kai noa i nga hua me nga hua ka mate koe i nga wa o te kore mahi. Mena kei te rapu koe i tetahi mahere maataurangi, tirohia te Kati te Kai Mutu he kaupapa nui mo nga tane me nga wahine o nga taangata katoa. Ko tetahi atu kaupapa rongonui mo te mate mate taimaha e tūtohu ana matou ko te 4 Week Diet na Brian Flatt.

Ahakoa e whiriwhiria ana e koe tetahi o nga mahere kua whakahuatia e matou, ehara ranei, ko te rarangi o te waahanga mo te mate taimaha ko te maatau kai e rite ana ki te waahanga nui. He aha te ururua i nga wa katoa i te whare takaro ki te kai noa koe i te paru? Me mohio ki te huri i nga tikanga kai me te ngana kia kaha ake. Koinei te waahi tino nui rawa e taea e matou te hoatu ki a koe.

* He aha te mahi pai rawa atu?

Ahakoa nga mea i rongohia e koe, kaore e rere ana i runga i te ropu mo nga haora. Ko te ngako o te rere o te rere ka nui rawa atu, a ka hiahia koe ki te rere mo te wa roa ki te kite i nga hua nui.

Mo nga tangata, he kaupapa mahi nui e tūtohu ana matou ko te Kaupapa Poari Tauiwi Tino. Ko te Poari Taumaha Kino ko te mahere rautaki 30 ngawari e uru ana ki te whakamahi i to ake tinana-taimaha. Kia mataara i te ataata i raro mo te 10 o nga mahi taimaha tinana pai.

Ripahia & Rawehia i nga 30-ra me te Pakeha Tae Tika

Mo nga wahine, ko nga kaupapa whakanui nui a 2 e taunaki ana maatau ko te Bikini Body Workouts me te Flat Belly Fast. Nga Mahi Whakairo Pikini Ka whakarato koe i nga whakaaturanga ataata ipurangi me te bikini tinana, he aratohu kaitohu, he aratohu whakangungu, nga mahi a te kapa 21 raupapatanga me te nui atu.

Nga Mahi Mahi a te Bikini

Ko Flat Belly Fast he kaupapa whakangungu hou i hangaia e te kaiwhakangungu whaiaro Danette May. Ko te mea whakamataku Flat Belly Tere Ko te mea e tuku ana a Danette May ki tana mahere i runga i te DVD mo FREE ka tika koe ki te utu mo te kaipuke kia tino pai te tirotiro ki waho. Kei roto hoki i te Flat Belly Fast te mahere kai o te 10 me nga tohutao tahu kakara hauora.

Ka taea e Danette te Whakamatau Tere

Ahakoa kaore he mahinga mahi pai, he maha nga mahinga kua tohua ki te mahi. Kua awhinahia e ënei kaupapa whakangungu whai hua te mano o nga tangata ki te whakaheke i te ngako o te tinana. Ka whai ake i tetahi o enei mahinga rongonui ka awhina i nga hua e hiahia ana koe kia tere ake.

* He aha nga mahi papai?

Nga mahi whakangungu katoa me te whakangungu whakangungu kaha nui (HIIT). He aha te HIIT? Ko te HIIT, ko te whakangungu whakangungu nui, ko te whakangungu whakangungu e hoatu ana e koe ki waho, kotahi rau örau te kaha i roto i te tere tere, te kaha o te mahi, me nga wa poto, i nga wa e kaha ana, e whakaora ana. Ko te whakamahi i nga whakangungu tinana katoa me nga mahi matua e aro ana ki to kopu, ka awhina i te whakapai ake i te rere toto i roto i to rohe rohe; ka hua ake te ngoikore o te momona o te kopu.

Ko te mea nui hei mahara mo enei mahinga mahi ko te hiahia me mahi tika koe i mua i te haere. He maha te hunga e mahi ana i enei mahi me te ahua kino ki te mahi i te nuinga o nga korero.

Kaore i tika, ka taea e nga mahi whakangungu te whakahoki i nga raruraru i te wa kei te heke mai. Me mohio koe kei te mohio koe ki te raupapa tika i mua i te peke ki roto i taau mahi. He aha nga mahi papai? He maha nga mahi nui hei whiriwhiri mai, koinei te mea nui hei timata ma te:

* Nga putea o te poari

A, no te mahi i te ara tika, koinei tetahi o nga huarahi pai ki te peke i te ngako o te kopu. Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mahi: tuatahi ki te hokinga atu ki runga i te poari pumau, kia mohiohia kei te whakatairangahia te raro me te waenganui o to tuara.

Me mohio ki te whakapiki i ou turi me te kore e tuku i ou waewae kia puta mai i te whenua. Na, kuhia o ringa ki tua o to upoko, ka ara ake ano koe i roto i te pungarehu ... ka hoki mai ki te tūranga timatanga.


* Engari he aha te whakamahi i te poari mahi?

Ko te nuinga o te nekehanga ka pai ake na te mea he poipoi ngohe te toronga ki te neke ake. He maha atu nga uaua e mahi ana i nga pungarekereke. Ka tahu koe i nga kaimoana me te whakawhanake i te waahi kaha ake me te poipoi mahi.

Ko te mutunga, engari ko te iti rawa, ko te matua ki te whakahaere i te taimaha angitu ko te rite. Me whakarite he mahere kua tohua me te tango i nga mahi aukati me nga mahi kia rite ki nga whakatutukitanga o te mate taimaha e hiahia ana koe. No te mea kaore he kaupapa tino whainga o te iwi, ka timata te nuinga o nga tangata ki nga mahi matua me te mutu etahi wiki ki te mea he tino raruraru.

Koinei te take e pai ai nga papatono mahi 1 Hour Te Wae a Danette May's FREE Flat Belly Fast DVD he tino whaihua. Ko nga mahere nei mo te wa e whakaritea ana, a ka mohio koe ki nga mea me mahi koe i ia ra. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te whai i tetahi papatono hei kite i nga hua e hiahia ana koe. Ko te rite me te whakataurite ko to hoa pai mo te whakatutuki i te tinana e hiahia ana koe. Kia mohio tatou ki o whakaaro i runga i tenei tuhinga i roto i nga korero i raro nei, me te kore utu ki te whakapuaki i etahi atu tohutohu mate taimaha kei a koe

Waiho i te Reply

Kaupapahere Tūmataiti / Whakaaetanga Hononga: Ka whiwhi pea tenei paetukutuku i te utu mo nga hoko i mahia mai i nga hononga hono. Ko te Kaihautū Ahuha he kaihauturu i te Amazon Services LLC Associates Program, he kaupapa whakatairanga hononga i hangaia hei whakarato i nga huarahi mo nga pae ki te tango i nga utu whakatairanga ma te tuku korero me te hono atu ki Amazon.com. Tirohia to tatou "Kaupapahere tūmataiti"Ko te korero mo nga korero ki a Google, Inc., me nga kamupene hono e taea ana te whakamahi i nga pihikete. Ka tukua e enei pihikete a Google kia whakaatu i nga paatai ​​i runga i to haerenga ki tenei pae me etahi atu pae e whakamahi ana i nga ratonga pänuitanga Google.